Cuando no solo cambian las hormonas… también cambia la vida
«Hay una mañana en la que te miras al espejo y no sabes exactamente qué ha cambiado. No es una arruga nueva, no es una cana. Es una sensación. Como si una etapa hubiera terminado silenciosamente y otra comenzara sin haber pedido permiso.»
La menopausia suele describirse como el final de la vida fértil de la mujer. Técnicamente es cierto. Humanamente, se queda muy corta.
Porque la menopausia no ocurre únicamente en los ovarios, ocurre en la casa, en la pareja, en el trabajo, en los sueños que se cumplieron… y en los que aún esperan una oportunidad.
El duelo que casi nadie nombra
Hay mujeres que llegan a esta etapa mientras despiden a sus hijos que comienzan la universidad o forman su propia familia.
La casa, que durante años estuvo llena de ruido, de mochilas tiradas en el suelo y de horarios imposibles, empieza a quedarse en silencio… ese silencio pesa.
Otras descubren que la relación de pareja también ha cambiado, después de décadas construyendo una familia, muchas veces se encuentran frente a un hombre que conocen profundamente, pero con quien han olvidado volver a mirarse como compañeros y no solo como padres. La pasión disminuye, las conversaciones se vuelven prácticas, vas al psicólogo y te dice: Ah es la menopausia, momento en que sientes que se invalidan todas tus emociones. En ocasiones, aparece una pregunta incómoda:
«¿Y ahora quién soy yo?»
A esto se suma otro pensamiento que pocas veces se verbaliza: la vida laboral.
Muchas mujeres comienzan a pensar que están entrando en la última etapa de su carrera profesional. Algunas sienten que el mercado laboral valora más la juventud que la experiencia. Otras empiezan a cuidar a padres mayores mientras todavía sostienen económicamente a hijos adultos.
De repente, sin darse cuenta, están cuidando de todos… excepto de ellas mismas.
El cerebro también vive la menopausia
Desde la neurociencia sabemos que el cerebro posee receptores para los estrógenos en regiones relacionadas con la memoria, las emociones, el aprendizaje y la regulación del estrés.
Por eso, aunque no todas las mujeres presentan síntomas intensos, algunas pueden notar:
- mayor sensibilidad emocional,
- cambios en la concentración,
- sensación de menor agilidad mental,
- mayor vulnerabilidad al estrés.
Pero sería un error atribuirlo todo a las hormonas ya que el cerebro no vive aislado.
También responde a las pérdidas, a las preocupaciones económicas, al duelo por el paso del tiempo, a la redefinición del propósito y a los cambios familiares.
Muchas veces no es solo una cuestión hormonal, es una transición existencial.
No todo es una cuestión de estrógenos
Durante años se pensó que la solución consistía simplemente en sustituir las hormonas que el organismo dejaba de producir.
Hoy sabemos que la realidad es mucho más compleja.
La terapia hormonal puede ser una excelente herramienta para algunas mujeres, especialmente cuando existen sofocos importantes, deterioro de la calidad de vida, pérdida acelerada de masa ósea o determinadas condiciones médicas.
Pero ninguna hormona puede devolvernos aquello que sentimos haber perdido.
No sustituye una conversación pendiente con la pareja.
No llena el vacío de un hijo que ya no vive en casa.
No devuelve automáticamente la ilusión por los proyectos personales.
Cuidar el cuerpo… pero también reconstruir la identidad
Quizá el verdadero reto de la menopausia no sea combatir el envejecimiento, quizá sea aprender que esta etapa también puede convertirse en un nuevo comienzo.
Muchas mujeres descubren en estos años el tiempo que nunca tuvieron y retoman estudios, viajan, emprenden, aprenden un idioma, se reconcilian con su cuerpo, empiezan a entrenar fuerza por primera vez, descubren que pueden cuidar de sí mismas sin sentirse culpables.
Paradójicamente, algunas afirman sentirse más libres a los 55 que a los 35.
La medicina también debe escuchar
Una consulta sobre menopausia no debe limitarse a preguntar cuántos sofocos tiene una mujer y si está un poco sensible.
También debe preguntarle:
- ¿Cómo estás durmiendo?
- ¿Cómo está tu relación de pareja?
- ¿Qué ha cambiado en tu familia?
- ¿Qué sueños dejaste en pausa?
- ¿Qué te ilusiona hoy?
- ¿Qué te preocupa cuando piensas en el futuro?
Porque la salud no consiste únicamente en tener buenos análisis.
La salud también es sentirse útil, sentirse acompañada, sentirse vista, sentirse capaz de construir una nueva versión de sí misma.
Una etapa para florecer de otra manera
La naturaleza nos enseña que no todos los árboles florecen en primavera.
Algunos producen sus mejores frutos cuando parecen haber terminado su ciclo.
Quizá la menopausia sea precisamente eso, no el final de la juventud sino el comienzo de una etapa con menos prisa, más experiencia y, muchas veces, más libertad.
Porque cuando dejamos de medir la vida por los años que han pasado y empezamos a medirla por la profundidad con la que la vivimos, descubrimos algo extraordinario:
La plenitud no depende de la edad. Depende de la forma en que elegimos habitar cada etapa de nuestra existencia.
La menopausia no debe vivirse con miedo, debe vivirse con conocimiento, acompañamiento y esperanza. La ciencia puede ayudarnos a cuidar las hormonas, los huesos y el corazón. Pero escuchar la historia de cada mujer, comprender sus pérdidas, sus miedos y sus nuevos sueños es igual de importante. Porque no tratamos menopausias: acompañamos mujeres que están escribiendo uno de los capítulos más transformadores de su vida.
Alejandra Victoriana Ramírez Pérez 